rośnie brzuch

sphinx jest drogi i ma zamalo kalori lepszy jest mac !! a osobiscie zjadlem 4 kanapki tylko, 3 kurczak burgery i 1 cheeseburger, troche szoda mi siana na wiecej pamietam czasy jak mielismy karte do maca i moglismy sie tam objadac najlepszymi kanapkami za pol ceny, we wakacje dwa lata temu bywalismy w macu cojamniej raz w tyg (ale to jak byl [...]

[...] po 15 albo 12 powtórzeń w I i II serii, ale w III już kumpel musi ostatni reps pomóc. Musze to jakoś skorygować. Zakwasy wczoraj znów chwyciły - chyba dobrze? Jak boli to rośnie :)) Micha: Sobota: wrzuca wypiska na screenie (proszę się nie sugerować tym, że są tam wyliczenia kcal. Nie popadłem w to znowu, po prostu łatwo mi się w "Po [...]

[...] mnie : 1. Czemu mam zrezygnować z pompek, wcześniej ich nie miałem , chciałem jej wykonywać z obciążeniem, a po tym wcześniejszym planie cholernie cieżko klata mi rośnie( prawie nic)? 2. Mam robić tylko 3x na drążku w serii jeżeli spokojnie zrobie ok. 7-8. ? 3. O ile pamiętam na mniejsze partię w serii na masę powinny się wachać ok. [...]

pth wyszlo normalne, tak wiec przytarczyce raczej ok a wyniki skonsultuje dopiero z endo jak sie w koncu dostane juz sie ogarnolem po osttanim nawrocie i nawet juz cwicze i czas ulozyc jakas diete, wypadaloby aby miala dosc duzo omega 3, nie zapominajac o omega 6, duzo jest badan ktore podsumowuja ze omega 6 maja duzo role w depresji, jak ktos tu [...]

Ogolnie to zylem tak przed depresja, a mimo tego to mam. Ze wszystkim duzo tych rzeczy rzeczy wprowadzałem i będe wprowadzał na nowo, tylko jest to cholernie trudne jak nie mozesz sie polozyc i zasnac mimo tego ze cale zycie spałes na zawolanie, i na prwade nie pomoze tu higiena snu itd, D3 - badałem - norma ponad górna granice nie slucham info o [...]

Nowy trening A i B: A: Wycisk na barki Podciaganie Wycisk na klate Uginanie sztangi biceps Francuz Pompki na podpórkach AB wheel B: Wycisk na barki Martwy ciag Dips Uginanie sztangi biceps Francuz Pompki na podpórkach spieica na brzuch System: trening, 3 dni wolnego, trening, 3 dni wolnego, trening itd. W dni wolne rower, marsz, [...]

[...] (2 posiłki) Bananowe placki ze skyrem i migdałami. Ostatnie dwa zdania. Cały czas myślę o tej mojej regeneracji, może trening jest przeładowany, jestem przetrenowany i rośnie tam gdzie nie powinno? Nie powiem, trening pleców który mam jest dość ciężki. Wiem, że to nie ten dział, ale może @Domer nie da mi bana :-).Trening jest z tematów [...]

Czy jest opcja, zeby idąc tak delikatnie fat sie jeszcze spalał? Chodzi mi o obwód brzucha konkretnie. w teorii tak wychodzi z długiej redu więc przez te początkowe okresy organizm może nadal palić fat cos pod rekomp ale to musisz obserwować waga nie koniecznie musi spadac czy iśc do góry - ale obwody mogą się zmieniać imo jesli waga delikatnie [...]

pytam bo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b5d0fcfdefb425f853da4f2c16ed22a.PNG pytałeś się: Czy jest opcja, zeby idąc tak delikatnie fat sie jeszcze spalał? Chodzi mi o obwód brzucha konkretnie. w teorii tak wychodzi z długiej redu więc przez te początkowe okresy organizm może nadal palić fat cos pod rekomp ale to musisz obserwować waga nie [...]

[...] niż do tej pory robiłem tym co było dostępne. Ale muszę uważać na tą suwnicę - już raz mi krzywdę zrobiła. Dieta działa idealnie. Nowy trening - nowe bodźce również. Siła rośnie. Od jutra do niedzieli off. Weekend w Barcelonie, Superprestigo z całą plejadą gwiazd. Zresetuje się, odpocznę chwilę, postaram się kontrolować to co jem. Tapas [...]

@Tadziu, będę pamiętał o kreatynie. Świadomie, albo podświadomie mam wrażenie, że to co na mnie bardzo dobrze działa właśnie podczas dni HC to insulin shot. Pewnie to tylko efekt placebo, ale teraz gdy braklo mi chwilowo IS, to podczas jedzenia węgli czułem się jakoś dziwnie, natomiast od niedzieli już jem na powrót IS i jest ok. Zero [...]

Trening mam o 15.30 - 17.00 6tys kcal - :)) Jakie zazdro, ja ledwo średnia z tygodnia 2700, i brzuch rosnie...{{:-(

Witam, ćwiczę od 9 miesięcy na małej szkolnej siłowni, kiedyś byłem bardzo gruby lecz w tamtym roku postanowiłem schudnąc z 90kg udało mi sie wejsc na 70kg aktualnie robie mase i mam 78kg cel to 85kg i wtedy zaczynam rzezbę, mam 1,80cm wzrostu jestem po 1 cyklu mono i zaczynam teraz jabłczan używam firmy uns. Staram sie trzymac dietę ale wiadomo [...]

Boksero - cieszę się że nie brzuch rośnie:) ale to chyba przez pływanie, czytałem że dobrze rozwija muskulaturę co nawet tak mnie nie smuci bo pływając buduje się suchą masę mięśniową a i z kondycją nie ma przy niej problemów:) postaram się jutro rano zważyć, na czczo:) ze zdj gorzej ale też się postaram:) U mnie śnieg sypie na całego, już z 5 cm [...]

wolno idą te układy. w sumie jak kiedyś chodziłam na latino (lol!%-)) to też może doszliśmy do połowy piosenki no normalne, że brzuch Ci rośnie:-P., a później i tak wrócisz do formy, sport akurat masz bardzo w nawyku Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-08 19:37:33

Ojan nie strasz :P wolno idą te układy. w sumie jak kiedyś chodziłam na latino (lol!%-)) to też może doszliśmy do połowy piosenki no normalne, że brzuch Ci rośnie:-P., a później i tak wrócisz do formy, sport akurat masz bardzo w nawyku Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-08 19:37:33 Też kiedyś chodziłam na latino :P Jakieś pół roku. Ale [...]

Ale dlaczego martwisz sie o 16 kg? Dziecko, wody plodowe, lozysko - to wszystko wazy. Do tego czasem zatrzymana w organizmie woda, kolejne 2-3 kg. Duzy brzuch to nie od razu tluszcz. Ja mialam duzy, a dziecko do konca luz w srodku i duzo wod plodowych. Swiadoma jestes swojego ciala. Niech sobie male rosnie spokojnie, a Ty potem spokojnie wracaj [...]

[...] Troszkę mi się urosło :P Brzuch jest już na prawdę duży. Niestety troszkę się otłuściłam. Obwód w biuście to częściowo plecy bo mi się tam poodkładało. Ręce też... Tyłek rośnie proporcjonalnie ale przy tym brzuchy to nawet nie widać :P No nie fajnie. Już się nie mogę doczekać aż będę się mogła za to wziąć :P Czasem mam nawet takie myśli żeby [...]

[...] ale tu tak często nie będę bo wyglądałoby jakbym co chwilę wymiary wrzucała i zaburzy się proporcja wartości wpisów :P Ale zabawna rzecz jest taka, że brzuch ewidentnie rośnie a cm tu akurat stoją :p Sytuacja w miarę pod kontrolą chociaż niestety magiczną 9 na wadze zobaczyłam dzisiaj... Czyli prawie 19 kg już przypakowane :D Ale czuję się [...]

[...] %-) @ Panteon nadmiar energii mam od zawsze, zawsze ciężko mi było usiedzieć w miejscu i strasznie mi się nudziło, szczególnie w szkole |-) Czuję mocno plecy, niby tylko samo podciąganie robiłam, a boli... ale jak boli to podobno rośnie :-D Klata i barki tez popracowały, na dodatek nogi od wchodzenia na stołek też bolą - no dobry trening był!